Cordyceps
Ophiocordyceps sinensis / Cordyceps militaris
Vitalidad, resistencia y oxigenación celular. Estudiado por su relación con la producción de ATP mitocondrial.
¿Qué es Cordyceps?
El Cordyceps es un hongo del altiplano tibetano estudiado por su relación con la producción de energía a nivel celular. Las investigaciones han explorado efectos sobre el rendimiento físico, la captación de oxígeno y la producción de ATP mitocondrial, aunque la evidencia en humanos es mixta. Conviene distinguir la especie silvestre (Ophiocordyceps sinensis) del Cordyceps militaris cultivado, que es la fuente real de cordicepina en la mayoría de suplementos.
Beneficios principales
Tradicionalmente usado como tónico de vitalidad y resistencia
Investigado por su posible apoyo al metabolismo energético celular (evidencia preclínica)
Evidencia humana sobre rendimiento físico y VO2max mixta
Aporta β-glucanos con potencial actividad antioxidante e inmunomoduladora (en estudio)
La cordicepina (de C. militaris) muestra actividad antitumoral/antiviral solo in vitro
Uso tradicional asociado a vitalidad y libido; evidencia humana limitada
Compuestos activos
Dosificación sugerida
500–3.000 mg/día, preferiblemente en la mañana o antes del ejercicio. Rango orientativo, no es una recomendación de dosis.
Evidencia científica
- Hongo tradicional de vitalidad y resistencia.
- La cordicepina proviene del C. militaris cultivado, no de la sinensis silvestre.
- La evidencia humana de rendimiento físico es mixta.
- Actividad antitumoral/antiviral solo vista en laboratorio.
Tradición ancestral
Descubierto por pastores tibetanos que notaron mayor vitalidad en sus yaks al consumirlo. Utilizado durante más de 1.500 años en la medicina tradicional tibetana y china como tónico de longevidad y vitalidad.
Preguntas frecuentes
Referencias científicas
- [1] Sharma, S., Madaan, K., & Kaur, R. (2022). Cordycepin as a metabolite with pharmacological potential: A review. International Journal of Medicinal Mushrooms, 24(8), 1-20. doi:10.1615/IntJMedMushrooms.2022044442
- [2] Hirsch, K. R., et al. (2017). Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements, 14(1), 42-53. doi:10.1080/19390211.2016.1203386
- [3] Chen, S., et al. (2010). Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585-590. doi:10.1089/acm.2009.0226
Precauciones importantes
Precaución en enfermedades autoinmunes y con inmunosupresores (puede estimular el sistema inmune). Posible efecto sobre la glucemia y la coagulación: cuidado con antidiabéticos y anticoagulantes. Los productos de O. sinensis silvestre pueden presentar adulteración o metales pesados. Cautela en embarazo y lactancia.
Aviso importante. Esta información es de carácter educativo y divulgativo y se basa en investigación científica, incluyendo estudios de laboratorio (in vitro) y en animales que no necesariamente reflejan efectos en seres humanos. No constituye consejo médico. Estos productos son suplementos dietarios; su efecto no ha sido evaluado por el INVIMA para fines terapéuticos y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulte a su médico antes de consumirlos, especialmente si está embarazada o en lactancia, padece alguna enfermedad o toma medicamentos (en particular anticoagulantes, inmunosupresores o medicación para la diabetes). No suspenda ningún tratamiento médico con base en esta información.
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